Marmore 2010 info utili

giovedì 13 maggio 2010 di Rommy
Ragazzi e ragazze,
mancano solo 2 giorni al weekend in Umbria!
Per cui passiamo agli aspetti pratici, iniziando dalle FAQ

Cosa metto in valigia?

Ovviamente dipende dall’attività:

  • Rafting: Scarpe da ginnastica (si bagneranno! quindi è un paio aggiuntivo), calzettoni di lana o spugna, costume da bagno e una maglietta di lana o licra.
  • Hydrospeed: Calzettoni di lana o spugna, costume da bagno e maglietta di lana o licra.
  • Canyoning: Scarponcini da trekking o scarpe da ginnastica con suola anti scivolo, costume da bagno o pantaloncini, calzettoni di lana o spugna e maglietta di lana o licra.
  • MTB: Ciclisti con toppa, maglietta, guanti, scarpe da ginnastica ed eventualmente un kee-way (sto giro mi sa che serve).

Soprattutto per chi svolge le attività in fiume è consigliato portare il necessario per la doccia e un lucchetto per chiudere gli armadietti che il centro mette a disposizione per gli oggetti personali.

Quando si parte?

Come sempre si parte in balotta, ma con mezzi propri:

  • per chi parte il venerdì ritrovo alle 17.30 al parcheggio della certosa a Bologna (mappa sul sito)
  • per chi parte il sabato ritrovo alle 6.45 al parcheggio della certosa a Bologna (mappa sul sito)


Quando faccio attività?

Bè dipende cosa hai scelto:

  • MTB e Torrentismo sabato pomeriggio ore 14.00 presso i rispettivi centri
  • Rafting e Hydrospeed domenica mattina ore 9.30 presso il centro rafting
  • Cazzeggio tutto il weekend intervallato dai pasti

Cosa prevede il menù?

la domanda sta a cuore a molti, lo so; soprattutto a quelli che hanno scelto l’attività cazzeggio. Ebbene:

  • Pranzo del sabato
-Primo: Ciriole tricolori con pomodorini, rugola e scaglie di parmiggiano
-Secondo: Taglieri di salumi e formaggi
-Contorno: Verdure all’agro
-Bevande Vino bianco leggero acqua naturale e gassata.

-Esclusi: Liquori, caffè, dolce…..

  • Cena del sabato
-Antipasto: Crostini e frittini misti
-Primi: Bis di primi (tagliatelle ai funghi porcini bianche e gnocchi al sugo di castrato)
-Secondo: Agnello al forno
-Contorno: Patate al forno
-Dolce: Tiramisù o zuppa inglese
-Bevande: Vino rosso fermo del territorio, acqua naturale e gassata, bibite e caffè.

-Esclusi: Amari, liquori…


Tutto ciò che è escluso dal menu è da consumarsi e da pagarsi al bar del ristorante

Dove mangeremo la domenica?

Molti non ce la faranno quindi è inutile programmare un pasto. Chi supererà indenne il fine settimana vuol dire che è in grado di procacciarsi il cibo

Se le FAQ non hanno fugato tutti i vostri dubbi, potete provare a chiederci o aspettare il fine settimana e vedere cosa succederà!

Mi raccomando belli carichi e puntuali!

Lo staff del prextreme.com

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“Hydrospeed” Quattro consigli.

giovedì 7 maggio 2009 di Rommy

Quattro regoline molto utili per una bella discesa in Hydrospeed.

“Marmore 2009 si avvicina, e per godere a pieno di uno degli sport più adrenalinici che faremo,  voglio darvi alcuni consigli sulla conduzione dell’hydrospeed”

-Che cos’è l’hydrospeed?
L’hydrospeed è una specie di piccola barchetta, un bobb fluviale, lungo quanto il nostro busto,  ha un’alloggiamento per le braccia e un vano dove appoggiare la zona addominale.

Le gambe, il nostro motore, sono libere, e nei  piedi, un bel paio di pinne ci aiutano ad (continua…)

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Trekking bianco 2009 “Cosa portare”

martedì 13 gennaio 2009 di Rommy

Alcuni di voi mi hanno scritto per avere dei consigli su cosa mettere dentro allo zaino che ci porteremo sulla schiena  sabato 31 gennaio, al nostro primo appuntamento dell’anno, durate l’escursione sulla neve in Val Breguzzo, a sud di Tione di Trento presso il rifugio Trivena.

Olre alle cose più ovvie come: Zaino, scarponi, calzettoni, guanti, cuffia, sciarpa e l’abbigliamento adeguato per affrontare la salita al rifugio, è necessario portare altre picole cose per gustare al meglio l’imminente week end sulla neve.

Ecco per voi una piccola lista di cose da non dimenticare, e un elenco di cose superflue ma consigliate.

Da non dimenticare.

  • Sacco a pelo/sacco lenzuolo (Se sprovvisti, il rifugio li nolegia a pochi euro)
  • Federa per cuscino
  • Cambio per rifugio ( Tuta da ginnastica o simili e ciabatte di plastica )
  • Asciugamano piccolo
  • Panini o altro (si pranza al sacco durante la salita al rifugio)
  • Acqua (Minimo mezzo litro)
  • Un cambio completo da tenere in macchina (durante la discesa, tra scivoloni con le palette e saccheti di plastica  e giochi vari ci si bagna più che durante la salita)

Cose superflue ma consigliate

  • Torcia piccola (Per eventuali escursioni notturne)
  • Bacchette da trekking
  • Binocolo
  • Ghette
  • Macchina fotografica con pile di scorta
  • Medicine (Analgesici, anti infiammatori o altro)

Consigliamo inoltre se ne siete in posesso, di portare le palette per fare gli scivoloni sulla neve, oppure il buon vechio sacco per il patume o tutto quello che credete, basta che non sia ingombrante e che pesi poco.

In fine vi ricordo il programma del week end.

La partenza è prevista sabato (31-Gen) con mezzi propri, dalla pasticceria Omar a Pieve di Cento alle ore 6:30.
Raggiungeremo il parcheggio alle porte della val Breguzzo, alle ore 10:00 circa poi indosseremo gli scarponi e quant’altro, poi ci incammineremo alla conquista del rifugio Trivena.
Il rientro è prevesto nella serata di Domenica (01-Feb).

Spolverate lo zaino, l’avventura è vicina!



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