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	<title>prextreme.com &#187; Cascata Marmore</title>
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	<description>Rafting hydrospeed canyoning mountain bike</description>
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		<title>Marmore 2010 info utili</title>
		<link>http://www.prextreme.com/2010/05/13/marmore-2010-info-utili/</link>
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		<pubDate>Thu, 13 May 2010 06:27:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rommy</dc:creator>
				<category><![CDATA[Canyoning]]></category>
		<category><![CDATA[Consigli]]></category>
		<category><![CDATA[Hydrospeed]]></category>
		<category><![CDATA[Marmore]]></category>
		<category><![CDATA[Mountain bike]]></category>
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		<category><![CDATA[Cascata Marmore]]></category>
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		<description><![CDATA[
Ragazzi e ragazze,
mancano solo 2 giorni al weekend in Umbria!
Per cui passiamo agli aspetti pratici, iniziando dalle FAQ

Cosa metto in valigia?

 
Ovviamente dipende dall&#8217;attività:

Rafting: Scarpe da ginnastica (si bagneranno! quindi è un paio aggiuntivo), calzettoni di lana o spugna, costume da bagno e una maglietta di lana o licra.
Hydrospeed: Calzettoni di lana o spugna, costume [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div lang="x-western">
<div style="text-align: left;"><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; color: #990066;">Ragazzi e ragazze,</span><span style="color: #990066;"><br />
</span><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; color: #990066;">mancano solo 2 giorni al weekend in Umbria!</span><span style="color: #990066;"><br />
</span><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; color: #990066;">Per cui passiamo agli <strong>aspetti pratici</strong>, iniziando dalle <strong>FAQ</strong></span></big></div>
<div style="text-align: left;"><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><strong><br />
Cosa metto in valigia?<br />
</strong></span></div>
<p><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"> </span></p>
<blockquote><p><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">Ovviamente dipende dall&#8217;attività:</span></p>
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><strong>Rafting: </strong>Scarpe da ginnastica (si bagneranno! quindi è un paio aggiuntivo), calzettoni di lana o spugna, costume da bagno e una maglietta di lana o licra.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><strong>Hydrospeed:</strong> Calzettoni di lana o spugna, costume da bagno e maglietta </span><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">di lana o licra</span><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><strong>Canyoning:</strong> Scarponcini da trekking o scarpe da ginnastica con suola anti scivolo, costume da bagno o pantaloncini, calzettoni di lana o spugna e maglietta di lana o licra.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><strong>MTB</strong>: Ciclisti con toppa, maglietta, guanti, scarpe da ginnastica ed eventualmente un kee-way (sto giro mi sa che serve).</span></li>
</ul>
<p><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">Soprattutto per chi svolge le attività in fiume è consigliato portare il necessario per la <strong>doccia</strong> e un <strong>lucchetto</strong> per chiudere gli<strong> armadietti</strong> che il centro mette a disposizione per gli oggetti personali.<br />
<strong><br />
</strong></span></p></blockquote>
<p><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><strong>Quando si parte?<br />
</strong></span></p>
<blockquote><p><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">Come sempre si parte in balotta, ma con mezzi propri:<br />
</span></p>
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">per chi parte il <strong>venerdì</strong> ritrovo alle <strong>17.30</strong> al parcheggio della certosa a Bologna (mappa sul sito)<br />
</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">per chi parte il <strong>sabato</strong> ritrovo alle <strong>6.45</strong> al parcheggio della certosa a Bologna</span><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"> (mappa sul sito)</span></li>
</ul>
</blockquote>
<p><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><strong><br />
Quando faccio attività?</strong></span></p>
<blockquote><p><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">Bè dipende cosa hai scelto:<br />
</span></p>
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><strong>MTB e Torrentismo sabato pomeriggio ore 14.00</strong> presso i rispettivi centri</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><strong>Rafting e Hydrospeed domenica mattina ore 9.30</strong> presso il centro rafting</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">Cazzeggio tutto il weekend intervallato dai pasti</span></li>
</ul>
</blockquote>
<p><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><strong>Cosa prevede il menù?</strong><br />
</span></p>
<blockquote><p><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">la domanda sta a cuore a molti, lo so; soprattutto a quelli che hanno scelto l&#8217;attività cazzeggio. Ebbene:</span></p>
<ul>
<li><strong><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">Pranzo del sabato</span></strong></li>
</ul>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>-Primo: <em>Ciriole tricolori con pomodorini, rugola e scaglie di parmiggiano</em></big></span></big></div>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>-Secondo: <em>Taglieri di salumi e formaggi</em></big></span></big></div>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>-Contorno: <em>Verdure all&#8217;agro</em></big></span></big></div>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>-Bevande <em>Vino bianco leggero acqua naturale e gassata</em>.</big></span></big></div>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big><br />
-Esclusi: <em>Liquori, caffè, dolce&#8230;..</em></big></p>
<p><big></big></p>
<p></span></big></p>
<ul>
<li><strong><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>Cena del sabato</big></span></big></strong></li>
</ul>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>-Antipasto: <em>Crostini e frittini misti</em></big></span></big></div>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>-Primi: <em>Bis di primi (tagliatelle ai funghi porcini bianche e gnocchi al sugo di castrato)</em></big></span></big></div>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>-Secondo: <em>Agnello al forno</em></big></span></big></div>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>-Contorno: <em>Patate al forno</em></big></span></big></div>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>-Dolce: <em>Tiramisù o zuppa inglese</em></big></span></big></div>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big>-Bevande: <em>Vino rosso fermo del territorio, acqua naturale e gassata, bibite e caffè.</em></big></span></big></div>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: x-small;"><big><br />
-Esclusi: <em>Amari, liquori&#8230;</em></big></span></big></div>
<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><br />
</span></span></p>
</div>
<p><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">Tutto ciò che è escluso dal menu è da consumarsi e da pagarsi al bar del ristorante<br />
</span></span><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"><span style="text-decoration: underline;"><br />
</span></span></p></blockquote>
<p><strong><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">Dove mangeremo la domenica?</span></strong></p>
<blockquote><p><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;">Molti non ce la faranno quindi è inutile programmare un pasto. Chi supererà indenne il fine settimana vuol dire che è in grado di procacciarsi il cibo</span><br />
<span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif;"> </span></p></blockquote>
<div><big><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; color: #990066;">Se le FAQ non hanno fugato tutti i vostri dubbi, potete provare a chiederci o aspettare il fine settimana e vedere cosa succederà!</span><span style="color: #990066;"></p>
<p></span><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; color: #990066;">Mi raccomando belli carichi e puntuali!</span><span style="color: #990066;"></p>
<p></span><span style="font-family: Helvetica,Arial,sans-serif; color: #990066;">Lo staff del prextreme.com</span><span style="color: #990066;"> </span></big></div>
<blockquote><p><big><span style="color: #990066;"></span></big></p></blockquote>
</div>
]]></content:encoded>
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		<title>Tutte le foto di Marmore 2009</title>
		<link>http://www.prextreme.com/2009/06/30/tutte-le-foto-di-marmore-2009/</link>
		<comments>http://www.prextreme.com/2009/06/30/tutte-le-foto-di-marmore-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 08:48:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rommy</dc:creator>
				<category><![CDATA[Canyoning]]></category>
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		<category><![CDATA[sport estremi]]></category>
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		<description><![CDATA[Abbiamo faticato sette camice per selezionare le foto più belle,
perchè erano tante e tutte meritevoli,
ma alla fine ce l&#8217;abbiamo fatta!

Ecco tutte le foto di Marmore 2009, svotosi a metà Maggio.


Prossimamente saremo on line con le prime foto e i primi video
del W.S.N.B. 2009
Continuate a seguirci ne vedrete delle belle!
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;">Abbiamo faticato sette camice per selezionare le foto <strong>più belle</strong>,<br />
perchè erano tante e <strong>tutte meritevoli</strong>,<br />
ma alla fine <strong>ce l&#8217;abbiamo fatta!</strong>
</p>
<p style="text-align: center;">Ecco <strong>tutte le foto di Marmore 2009</strong>, svotosi a metà Maggio.</p>
<p style="text-align: center;"><object width="400" height="300" data="http://www.flickr.com/apps/slideshow/show.swf?v=71649" type="application/x-shockwave-flash"><param name="flashvars" value="offsite=true&amp;lang=it-it&amp;page_show_url=%2Fphotos%2F28588467%40N03%2Fsets%2F72157618540672408%2Fshow%2F&amp;page_show_back_url=%2Fphotos%2F28588467%40N03%2Fsets%2F72157618540672408%2F&amp;set_id=72157618540672408&amp;jump_to=" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="src" value="http://www.flickr.com/apps/slideshow/show.swf?v=71649" /><param name="allowfullscreen" value="true" /></object>
</p>
<p style="text-align: center;"><strong>Prossimamente </strong>saremo on line con le prime <strong>foto</strong> e i primi <strong>video</strong><br />
del <strong>W.S.N.B. 2009</strong><br />
<span style="color: #ff0000;"><em>Continuate a seguirci ne vedrete delle belle!</em></span></p>
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		<title>Marmore 2009 Discesa Hydro seconda parte</title>
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		<comments>http://www.prextreme.com/2009/05/21/marmore-2009-discesa-hydro-seconda-parte/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 May 2009 06:50:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rommy</dc:creator>
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			<content:encoded><![CDATA[<p><object width="445" height="364"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/fvJrCk1e6Ow&#038;hl=it&#038;fs=1&#038;color1=0x5d1719&#038;color2=0xcd311b&#038;border=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/fvJrCk1e6Ow&#038;hl=it&#038;fs=1&#038;color1=0x5d1719&#038;color2=0xcd311b&#038;border=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="445" height="364"></embed></object></p>
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		<title>Ecco le date dei prossimi eventi.</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Mar 2009 09:00:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rommy</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ecco le date per le classicissime uscite di primavera.
16/17 Maggio Marmore 2009 &#8220;Sport estremi in centro Italia&#8221;
27/28 Giugno Wekk end Sport Natura Benessere 


]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff;"><em>Ecco le date per le classicissime uscite di primavera.</em><strong><br />
16/17</strong> Maggio <strong><a href="http://www.prextreme.com/2009/03/04/marmore-2009/#more-570" target="_blank">Marmore 2009</a></strong><em><strong><a href="http://www.prextreme.com/2009/03/04/marmore-2009/#more-570" target="_blank"> </a></strong><a href="http://www.prextreme.com/2009/03/04/marmore-2009/#more-570" target="_blank">&#8220;Sport estremi in centro Italia&#8221;</a></em></span><span style="color: #4707b0;"><span style="color: #0000ff;"><strong><br />
27/28 </strong>Giugno<a href="http://www.prextreme.com/2009/05/05/wsnb-2009-11%C2%B0-edizione/" target="_blank"> <em><strong>W</strong>ekk end<strong> S</strong>port <strong>N</strong>atura<strong> B</strong>enessere</em></a> <strong><br />
</strong></span><br />
</span></p>
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