Quattro regoline molto utili per una bella discesa in Hydrospeed.

“Marmore 2009 si avvicina, e per godere a pieno di uno degli sport più adrenalinici che faremo,  voglio darvi alcuni consigli sulla conduzione dell’hydrospeed”

-Che cos’è l’hydrospeed?
L’hydrospeed è una specie di piccola barchetta, un bobb fluviale, lungo quanto il nostro busto,  ha un’alloggiamento per le braccia e un vano dove appoggiare la zona addominale.

Le gambe, il nostro motore, sono libere, e nei  piedi, un bel paio di pinne ci aiutano ad (continua…)

Ecco alcuni consigli sull’abbigliamento che ci servirà per praticare:  Rafting, Hydrospeed, Canyoning e Mountain bike.

• Rafting: Scarpe da ginnastica vecchie, calzettoni di lana o pile, costume da bagno e una maglietta.
• Hydrospeed: Calzettoni di lana o pile, costume da bagno e maglietta.
• Canyoning: Scarponcini da trekking o scarpe da ginnastica con suola anti sdrucciolo, costume da bagno o pantaloncini, calzettoni di lana o pile e maglietta.
• MTB: Ciclisti con toppa, maglietta, guanti, scarpe da ginnastica ed eventualmente un keeway.

Inoltre, è consigliato portare il necessario per la doccia e un lucchetto per chiudere gli armadietti che il centro mette a disposizione per gli oggetti personali. (Legate una cordicella alla chiave del vostro lucchetto, così potrete portala con voi durante le vostre attività,  indossandola come collanina)

Tutto il materiale tecnico, invecie, verrà fornito dal Cenro Rafting le Marmore.

Detto questo non resta che iniziare il conto alla rovescia, il 16 e 17 Maggio si avvicina.

Alcuni di voi mi hanno scritto per avere dei consigli su cosa mettere dentro allo zaino che ci porteremo sulla schiena  sabato 31 gennaio, al nostro primo appuntamento dell’anno, durate l’escursione sulla neve in Val Breguzzo, a sud di Tione di Trento presso il rifugio Trivena.

Olre alle cose più ovvie come: Zaino, scarponi, calzettoni, guanti, cuffia, sciarpa e l’abbigliamento adeguato per affrontare la salita al rifugio, è necessario portare altre picole cose per gustare al meglio l’imminente week end sulla neve.

Ecco per voi una piccola lista di cose da non dimenticare, e un elenco di cose superflue ma consigliate.

Da non dimenticare.

• Sacco a pelo/sacco lenzuolo (Se sprovvisti, il rifugio li nolegia a pochi euro)

• Federa per cuscino

• Cambio per rifugio ( Tuta da ginnastica o simili e ciabatte di plastica )

• Asciugamano piccolo

• Panini o altro (si pranza al sacco durante la salita al rifugio)

• Acqua (Minimo mezzo litro)

• Un cambio completo da tenere in macchina (durante la discesa, tra scivoloni con le palette e saccheti di plastica  e giochi vari ci si bagna più che durante la salita)

Cose superflue ma consigliate

• Torcia piccola (Per eventuali escursioni notturne)

• Bacchette da trekking

• Binocolo

• Ghette

• Macchina fotografica con pile di scorta

• Medicine (Analgesici, anti infiammatori o altro)

Consigliamo inoltre se ne siete in posesso, di portare le palette per fare gli scivoloni sulla neve, oppure il buon vechio sacco per il patume o tutto quello che credete, basta che non sia ingombrante e che pesi poco.

In fine vi ricordo il programma del week end.

La partenza è prevista sabato (31-Gen) con mezzi propri, dalla pasticceria Omar a Pieve di Cento alle ore 6:30.
Raggiungeremo il parcheggio alle porte della val Breguzzo, alle ore 10:00 circa poi indosseremo gli scarponi e quant’altro, poi ci incammineremo alla conquista del rifugio Trivena.
Il rientro è prevesto nella serata di Domenica (01-Feb).

Spolverate lo zaino, l’avventura è vicina!

Mancano solo dieci giorni al nostro fine settimana in trentino, quindi, in preparazione al Week end Sport Natura e Benessere che si svolgerà il 28 e 29 Giugno, vogliamo darvi alcuni consigli.

Visto le pazze condizioni meteo, molti di voi che parteciperanno alla nostra iniziativa, si staranno chidendo, “E se proprio quel week end piove?“
Non temete, si farà ugualmente!
L’unico disagio potrebbe essere per chi decide di bivaccare in campeggio, ma da bravi ed esperti capeggiatori se la sapranno cavare egrgiamente. Per quanto riguarda gli sport, fare rafting o hydrospeed mentre piove è magnifico, e poi, acqua da sotto o da sopra, il risultato è sempre quello, una bel bagno non ce lo cava nessuno.

Sperando comunque nel bel tempo, vi consigliamo un sacco a pelo pesante, perchè l’escursione termica tra il giorno e la notte è apprezabile. Avere un pile o un maglioncino per la sera in valigia è consigliato, per affrontare in pieno confort la breve paseggiata che dal campeggio ci porterà al ristorante dove ceneremo.

Il materiale tecnico come al solito lo fornisce il centro rafting, dovrete solo ricordarvi il costume da bagno, un paio di scarpe da ginnastica vecchie che sicuramente si bagneranno, una maglietta e per i più freddolosi un paio di calze in lana o pile (tengono caldo anche da bagnate). Per chi fa hydrospeed è consigliata anche una maglietta sottomuta in materiale acrilico, oppure una lupetto sottile in lana o un pile sottile.
Inoltre, tutto il necessario per la doccia, un piccolo lucchetto per gli armadietti negli spogliatoi e per i più arditi, una macchina fotografica subaquea usa e gatta che trovate in vendita in tutti i negozi del settore.

Se l’ultima volta che avete fatto sport è stata la corsa a perdifiato per non perdere l’autobus, o lo scatto su per le scale, tentando di raggiungere in tempo il telefono che squillava, vi consigliamo un po’ di esercizi per svegliare addominali e lombari, onde evitare un doloroso risveglio il lunedì mattina prima di tornare al lavoro.